Seit über tausend Jahren finden die Olympischen Spiele alle vier Jahre im griechischen Olympia statt. Kriege wurden unterbrochen, um Sportlern die Chance zu geben, sich hier mit den Besten zu messen. Um optimale Leistungen zu erzielen, verwendeten die Sportler viel Olivenöl aus der Gegend um den Olymp. Warum?
Sportler benötigen eine lang anhaltende, energiereiche Ernährung voller Substanzen, die Schmerzen unterdrücken, die Genesung beschleunigen, den Muskelaufbau fördern, die Verdauung gesund halten und zur Konzentration und mentalen Stärke beitragen.
Gibt es ein Lebensmittel, das all dies enthält? Ja! Es ist Olivenöl. Nicht irgendein Olivenöl, sondern polyphenolreiches Olivenöl. Olivenöl wie EH1200.
1. Energiedichte
Die Energiedichte ist die Energiemenge in einem bestimmten Gewicht eines Lebensmittels (Kalorien pro Gramm) und liegt zwischen 0 und 9 kcal/g. Der Makronährstoff mit dem größten Einfluss auf die Energiedichte ist Fett mit etwa 9 kcal/g. Kohlenhydrate und Proteine weisen eine moderatere Energiedichte auf und liefern jeweils etwa 4 kcal/g. Somit wird weniger Magen- und Darminhalt benötigt um die benötigte Kalorienmenge zuzuführen.
2. Langanhaltende Energie
Olivenöl ist voller gesunder Fette. Um den Unterschied zwischen schnellen Zuckern, Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu erklären, verwende ich die Metapher eines Feuers. Bei Zucker handelt es sich um Papier: Verbrennt schnell und leicht, liefert aber kurzfristig Energie. Kohlenhydrate sind das Holz: Sie liefern für einige Zeit ausreichend Energie, müssen aber regelmäßig nachgeliefert werden. Und Fette, das sind die großen Holzklötze. Einmal angezündet, liefern sie stundenlang Energie.
3. Schmerzunterdrückung
Die Schmerzgrenze bestimmt, wie weit Sie gehen können. Kann man durch die Ernährung die Schmerzgrenze verschieben, ist die Leistungsfähigkeit höher. Dies wurde erstmals im Jahr 2005 entdeckt und seitdem in zahlreichen Studien bestätigt. Wer viel Sport treibt, leidet auch häufig unter Muskel- und Gelenkschmerzen. Dabei handelt es sich um Entzündungen. Hierfür können Sie Schmerzmittel und Entzündungshemmer (zum Beispiel Ibuprofen) einnehmen. Aber auch die Natur produziert hervorragende entzündungshemmende Mittel. Dies ist Oleocanthal. Dieser Stoff kommt ausschließlich in Produkten aus Olivenbäumen vor. EH1200 enthält mehr Oleocanthal als jedes andere Olivenöl.
4. Erholen Sie sich schneller
Nicht alle Olivenöle enthalten Oleocanthal. Nur natives Olivenöl extra enthält Oleocanthal. Das aus „Early Harvest“-Oliven hergestellte Extra Virgin enthält üblicherweise mehr Oleocanthal als normales Extra Virgin. Normales Extra Vergine enthält zwischen 50 und 150 mg Oleocanthal pro Liter. Early Harvest-Öle enthalten 300–500 mg pro Liter. Unser EH1200 enthält bis zu 1000 mg Oleocanthal pro Liter. Wer täglich zwischen 20-50ml EH1200 einnimmt, erhält genügend Oleocanthal, um sich schnell von Entzündungen in Muskeln und Gelenken zu erholen.
5. Muskelaufbau
Zum Muskelaufbau braucht es mehr als nur viel Eiweiß. Ein wichtiger Bestandteil ist das Hormon Testosteron. Olivenöl kann die Testosteronproduktion durch verschiedene Mechanismen anregen, beispielsweise durch Beeinflussung des Cholesterinstoffwechsels oder steroidogener Proteine. Insbesondere Vitamin E, das in Olivenöl reichlich vorhanden ist, spielt eine Rolle bei der Testosteronproduktion. Oleuropein, ein Polyphenol im Olivenöl, das für den bitteren Geschmack verantwortlich ist, hilft auch bei der Produktion von Testosteron.
6. Verdauung
Welcher Sportler leidet nicht unter Verdauungsproblemen? Einseitige Ernährung, Gels, Supplements und das Leben eines Spitzensportlers fordern ihren Tribut. Dies macht sich oft im Darm bemerkbar. Aber auch wer nicht darunter leidet, profitiert vom Olivenöl EH1200. Die Polyphenole in diesem Olivenöl helfen, das Verdauungssystem entzündungsfrei zu halten und ermöglichen so eine effiziente Nahrungsverarbeitung.
7. Konzentration und mentale Stärke
Zusätzlich zu allen körperlichen Vorteilen des polyphenolreichen Olivenöls gibt es immer mehr Hinweise darauf, dass die Mikronährstoffe im Olivenöl eine besonders positive Wirkung auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns und des Nervensystems haben. Die Polyphenole tragen zu einer besseren Konzentration bei. Zudem stärken sie die Nerven, was die Nervosität verringert und Sie mental stärker macht.
8. Herz und Blutgefäße
Es ist allgemein bekannt, dass Olivenöl gut für Herz und Gefäße ist. Auch hier empfiehlt sich die Verwendung von polyphenolreichem Olivenöl. EH1200 enthält Oleuropein. Dieser Stoff sorgt für ein gesünderes Herz- und Gefäßsystem.
9. Weitere Leistungen
In anderen Blogs auf dieser Website finden Sie Untersuchungen, die zeigen, dass polyphenolreiches Olivenöl auch viele weitere Vorteile bietet. Es beugt vielen Krankheiten vor, wirkt der Alterung entgegen, bekämpft Krebs und verbessert die kognitiven Funktionen.
Kurz gesagt: Wenn Sie Olivenöl bereits als gesundes Fett in Ihre Ernährung aufgenommen haben, wäre es ratsam, es durch polyphenolreiches Olivenöl zu ersetzen. Und wenn Sie bisher kein Olivenöl verwenden, ist es jetzt an der Zeit, die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse anzuwenden. Heute wissen wir, warum Olivenöl, insbesondere das polyphenolreiche Olivenöl, so gesund ist und die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigert. Dies wussten die Athleten der antiken Olympischen Spiele schon vor 2000 Jahren aus Erfahrung.